Puheenaihe

Onnellisuusfilosofi Frank Martela listasi kolme askelta onneen – "Lopeta onnellisuuden tavoitteleminen"

Frank Martelan mielestä liiallinen oman navan tuijottaminen ei ole hyväksi ihmiselle.

ei tiedossa

Kysyimme kolmelta onnellisuusasiantuntijalta, miten tulla onnellisemmaksi ihmiseksi.

Tässä onnellisuusfilosofi, tutkijatohtori Frank Martelan askeleet:

1. Mieti mitä hyvää voit tehdä ihmisille ympärilläsi. Liiallinen oman navan tuijottaminen ei ole hyväksi. Ihminen ei ole saari, vaan oma hyvinvointini on paljon kiinni siitä, miten läheiset ympärillä voivat. Samaan aikaan tiedämme, että kun ihminen pystyy tekemään hyvää toisille, se lisää hänen omaa hyvinvointiaan. Eli keskittymällä muihin voit huomaamatta lisätä omaa hyvinvointiasi.

2. Unohda muiden miellyttäminen ja ala elää itsesi näköistä elämää. Mieti minkälaiset asiat sinua eniten kiinnostavat ja innostavat. Mieti missä olet hyvä. Ja sitten mieti, miten pääsisit niitä enemmän elämässäsi toteuttamaan.

3. Lopeta onnellisuuden tavoitteleminen. Onnellisuuspakko ahdistaa – ei kukaan ole jatkuvasti onnellinen. Pakkomielteinen oman onnellisuuden maksimoiminen estää meitä olemasta tyytyväisiä mihinkään. Anna itsellesi lupa olla välillä onneton tai surullinen. Elämässä on tärkeämpiäkin asioita kuin oma häilyvä onnellisuus.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Lisää aiheesta

Tunnettu psykoterapeutti MTV:llä: Onnellisuus ei ole sitä, että kaikki on koko ajan hyvin – "Arkista elämää ei arvosteta riittävästi"9.8.2017 19.10

Tilaa uutiskirjeemme

Saat joka päivä klo 14 sähköpostiisi koosteen päivän kiinnostavimmista jutuista!

Tilaa tästä

Etusivulla nyt

Uusimmat: Puheenaihe

Luetuimmat paikalliset

Uusimmat

Luetuimmat