Hyvinvointivalmentaja neuvoo: Näillä kolmella keinolla olet tyytyväisempi

TYÖELÄMÄ Valmentaja Kaija Pitkäniemi Intuitivo Oy:stä kannustaa positiivisiin tunteisiin.

Valmentaja Kaija Pitkäniemi Intuitivo Oy:stä kokee, että vahva itsetunto tekee muutoksista helpompaa. Tätä voi harjoitella joko valmentajan kanssa tai itsekin miettiä, voiko asennoitua toisella tavalla tai tehdä asioita eri tavalla kuin aikaisemmin saadakseen myönteisen vireen ja tunteen, että ottaa itse vastuuta itsestään. Maaret Launis

jane

Tympiikö työ tai onko arki harmaata? Jos, millä kolmella konstilla olon saisi paremmaksi?

Kysyimme neuvoa valmentajalta. Tässä hänen kolme vinkkiään.

Meillä jokaisella on asioita, joihin voimme vaikuttaa tai joita voimme valita. On myös niitä, joihin ei voi vaikuttaa lainkaan."

1. Jos muutan ajattelutapaani, niin sillä on vaikutusta muuhunkin elämääni.

Tyytyväisyysastetta omaan elämäänsä voi nostaa ajattelemalla toisin.

Tämä on yksi valmentaja Kaija Pitkäniemen listan kärkioppeja.

Näitä asioita herätään pohtimaan tyypillisesti silloin, kun elämässä on epämääräisen tyytymätön olo. Silloin vikaa etsitään muista tai odotetaan, että joku toinen ihminen korjaisi tilanteen.

Pitkäniemen mielestä odottelun sijasta jokaisen ihmisen pitäisi ottaa ohjat omiin käsiinsä ja vastuuta itsestään.

– Kysymys on siitä, voiko ihminen asennoitua asioihin toisella tavalla tai tehdä asioita toisella tavalla. Moni ajautuu olosuhteiden uhriksi ja porskuttelee vanhoilla laduilla, kun ei ole huomannut, että oikeasti voi tehdä elämässään enemmänkin valintoja.

Meillä jokaisella on asioita, joihin voimme vaikuttaa tai joita voimme valita. On myös niitä, joihin ei voi vaikuttaa lainkaan.

Pitkäniemi kehottaa keskittymään niihin asioihin, joissa valinnanmahdollisuudet sijaitsevat.

2. Kohtele itseäsi kauniimmin, älä moiti tai arvostele.

Kohtelemme itseämme aika julmasti. Haukumme, valitamme ja arvostelemme itseämme. Varsinkin naiset tekevät tätä paljon.

– Se aiheuttaa hirveää tuhoa. Kun itsestään puhuu nätimmin, voi myös paremmin ja tyytyväisyys kasvaa, Pitkäniemi vakuuttaa.

3. Harjoittele läsnäoloa.

Nykyään ihmisillä ei ole aikaa mihinkään – tai näin me itsellemme uskottelemme.

Pitkäniemi kuitenkin toteaa, että vain hiljaisuudessa nousee tärkeitä käsiteltäviä asioita ja tunteita.

Silloin voi miettiä, onko tyytyväinen omaan elämäänsä – tai vaikkapa työhönsä.

– Jos koko ajan täytetään hiljaisuutta tekemisellä, ei kasvamista tapahdu.

Kun on läsnä, voi Pitkäniemen mukaan huomata, että voi valita enemmän kuin luulee.

– Ihminen ei ajattele silloin olevansa olosuhteiden uhri. Silloin suhtautuu myös myönteisemmin muutoksiin.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Vihdissä ja Karkkilassa ei ole viime aikoina löytynyt uusia koronaan altistuneita
  2. Liikenteen tehovalvonnassa jäi kiinni lukuisia rattijuoppoja, sekakäyttäjiä ja huumaantuneita
  3. Katse välittää tunnetta ja ajatuksia – kymmeniä kasvokuvia näyttelyssä Vihdin pääkirjastossa
  4. Vapaaehtoiset turvaavat jälleen lasten kouluteitä Vihdissäkin
  5. Vihtiläisen Theodor Koskenniemen olympiakullasta 100 vuotta – ennätysmäärä juoksi kilpaa Jokikunnalla
  6. Pääkaupunkiseudun johtajat vaativat selkeää ja pikaista linjausta maskisuositukseen – Uusia tartuntoja ilmennyt kaikissa ikäryhmissä
  7. Helsingin nastarengaskielto jakaa mielipiteet: "Nastarenkaat antavat vääränlaisen turvallisuudentunteen" – "Autosta tulee pulkka"
  8. Hidastuksia liikenteessä Helsingin ja Turun välillä – vanha risteyssilta puretaan viikonloppuna
  9. Poliisi valvoo tehostetusti liikennettä koulujen lähellä lähiviikkoina
  10. STM:n päällikkö suomalaisille: "Onko välttämätöntä lähteä ulkomaille tai osallistua suureen yleisötapahtumaan?"
  11. Mies loukkaantui vakavasti tulipalossa Vantaalla, kaksi pelastui – kuva aamuyön palopaikalta – "Parvekkeella ollut irtaimistokin oli tulessa"
  12. Länsi-Uudenmaan poliisin tehostettu rattijuoppovalvonta paljasti: puolet kiinnijääneistä ajoi huumepäissään
  13. Ruoka: Vaellukselle ei kannata kantaa vettä porkkanoissa, kuivaa siis ruoasta grammat pois – "Jokseenkin kaiken voi kuivata", kokenut vaeltaja Raija Hentman, 72, sanoo
  14. Auton väri ei kiinnostakaan autonostajia paljon – mielessä ovat ihan muut ominaisuudet
  15. Etätyösuositus palaamassa oltuaan poissa vain päiviä – Ministeri: "Tartuntamäärien kasvu antaa aihetta arvioida etätöiden jatkamista"

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Kuusi asuntoa tuhoutui tulipalossa Vihdin kirkonkylässä
  2. Vihdissä ja Karkkilassa ei ole viime aikoina löytynyt uusia koronaan altistuneita
  3. Rivitalo tulessa Vihdissä – yksi asukas toimitettu sairaalaan, sammutustyöt jatkuivat iltakymmeneltä
  4. Liikenteen tehovalvonnassa jäi kiinni lukuisia rattijuoppoja, sekakäyttäjiä ja huumaantuneita
  5. DC3:lla voi jälleen lentää Nummelassa lauantaina – lentokenttä täyttää 80 vuotta
  6. Vihtiläisen Theodor Koskenniemen olympiakullasta 100 vuotta – ennätysmäärä juoksi kilpaa Jokikunnalla
  7. Kasvomaskituotanto on menestys  – vihtiläiseltä Globe Hopelta on tilattu kymmeniä tuhansia maskeja
  8. Tällainen siitä nyt tuli: Kuvakavalkadi paljastaa upouuden Olympiastadionin uljaat piirteet erikoisine valolyhtyineen
  9. Etätyösuositus palaamassa oltuaan poissa vain päiviä – Ministeri: "Tartuntamäärien kasvu antaa aihetta arvioida etätöiden jatkamista"
  10. Länsi-Uudenmaan poliisin tehostettu rattijuoppovalvonta paljasti: puolet kiinnijääneistä ajoi huumepäissään
  11. STM:n päällikkö suomalaisille: "Onko välttämätöntä lähteä ulkomaille tai osallistua suureen yleisötapahtumaan?"
  12. Vapaaehtoiset turvaavat jälleen lasten kouluteitä Vihdissäkin
  13. Legendaarisen kahvila-ravintolan uusi yrittäjä on vihtiläinen Taina Peltola – Hiidenpirtti avautui sopivasti kesäksi
  14. Poliisin pysäyttämä ’’varas’’ olikin Hiidenrannan kauppias – Antti Raiski lupaa tarjota ilmoittajalle pullakahvit
  15. Katse välittää tunnetta ja ajatuksia – kymmeniä kasvokuvia näyttelyssä Vihdin pääkirjastossa

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.